水上運動類主題團建活動-皮劃艇

適宜人群：全員（無年齡、性別限制）

適宜單位：各企事業單位

皮劃艇主題團建活動于個人收益：

運動能夠提高免疫力，改善健康，緩解壓力的同時，恢復自身精力，提升積極性、主動性、創造性。

運動類團建拓展項目《皮劃艇》于企業收益：

皮劃艇團建活動過程中感悟團結協作集體主義精神培養員工付出、擔當、責任的意識，提高圖案溝通力和決策能力，增強集體榮譽感。

團建活動名稱：皮劃艇競技體驗

皮劃艇團建活動介紹：皮劃艇課程體驗既具備常規拓展訓練的緊張刺激，又帶有水上活動特有的娛樂性，在水天一色間，釋放激情感悟指數極高。體驗會調動了每一個人的創造欲望、參與欲望、競技欲望，激發我們每一個隊員的拼搏意識、進取意識，符合企業的一貫追求。

皮劃艇運動屬于速度耐力項目，經常參加皮劃艇運動，能有效地增強人體心血管系統和呼吸系統的功能，發展全身肌肉的力量和耐力。它還可用于勘探、測量、偵察和旅游，有一定實用價值。

難度指數：★★★

適宜時間：6-10月

疲勞曲線：A型

人員要求：15人以上

場地要求：專業皮劃艇競技場地

推薦行程：

1-團隊建設

建立團隊，從皮劃艇訓練的歷程中利用活動的體驗經驗來學習面對挑戰，參與者在團隊拓展訓練期間彼此并肩扶持、互助互勵、不時作出檢討與分享。

重要的是在團隊歷練過程中的經驗，勇敢嘗試，共創團隊學習的新經驗。

2-教練講解

通過風云際拓展教練專業講解,從握漿方式、調整倉位、配合入水到怎樣控制皮劃艇行進方向、避免沖撞停入碼頭等，讓初學者肯快能熟練掌握。

3-自由練習

在風云際拓展教練專業講解后，由隊長帶領各隊成員，到指定水域練習皮劃艇的基本技巧，團隊成員間在練習的過程中相互幫助、取長補度、共同進步，掌握基本的皮劃艇技巧的同時，還可以增進成員間的感情，是彼此更加了解。

4-競技場

速度激情(個人計時賽-團隊接力賽)

搶灘登陸(搶占資源、快速運輸/比速度、比技巧、比團隊)

皮艇球賽(在規定的水域中快速起動、急轉和急停，并用手和漿來傳球和射門)

5-頒獎典禮

通過最終的積分，評選出個人獎項與團隊獎項。(為優秀的個人頒獎/為優秀的團隊頒獎)

皮劃艇團建活動中最冒險的是什么？

玩皮劃艇，最冒險的是不服從集體安排，毫無讀水和判斷的過灘，盲目沖進主浪！黃河里中心一兩米的漏斗狀漩渦讓我們膽戰心驚，貼邊切過；超過兩米寬的卷尾浪是我們絕對避開的地方！最防不勝防的是黃河中下游的采沙船，船身拴在岸邊的鋼繩像菜刀一樣在水面上下切割。我們沒有把握的河段一般選擇放棄，安全第一。

【溫馨提示】

1．皮劃艇活動前請務必保持手機暢通；

2．請著運動服或其它寬松服裝及軟底運動鞋，女性不要穿著裙裝、佩戴戒指、項鏈、耳環等飾品；攜帶有效身份證件及個人用品（如水壺、洗漱用品及應急醫藥品等）；

3．皮劃艇培訓期間，請不要離開隊伍單獨活動；如有困難請向風云際培訓師要求幫助；

4．皮劃艇培訓中如有不適，請及時向本隊隊長和培訓師通報；應根據自身體能及心理承受能力酌情參加，如有急性突發性疾?。ǜ哐獕?、心臟病、哮喘等）請慎重參與；

5．皮劃艇培訓期間請勿擅自攀爬基地內的各類訓練設施，服從培訓師和基地人員的管理，遵守規定、愛護環境及各類設施，不要亂丟垃圾；

6．皮劃艇培訓期間服從培訓師的安全布置安排，除特殊情況外，一律不得外出；

7．為保證個人財產安全，請避免攜帶大量現金及貴重物品；

8、請您剪去長指甲，以免傷到自己和他人。

主題團建皮劃艇心得感悟：

皮劃艇水上趣味體驗是以皮劃艇為中心展開的水上團建運動。在水上舉行的具有個性、刺激、趣味的個人及團體活動，讓參與者在炎炎酷暑中享受、體驗水上運動帶來的清涼與樂趣，還可以調整團隊成員常規心態，增強凝聚力，與此同時還可以提高對皮劃艇的熟練度。

在下水之前當然要學習專業的技能知識，如何上艇？如何使用劃槳？如何前進后退 轉彎？還有必須要學會的翻艇自救，掌握了這些基礎技能就能下水了，皮劃艇其實是最安全的水上運動，不需要會游泳也不需要非常高超的技能，體驗感卻是非常的美妙，當然需要玩的6專業教練少不了。

從戴上安全帽的那一刻，從踏上皮劃艇的那一刻，從雙手接觸到這混著泥土冰涼溪水的那一刻，內心的澎湃之感瞬間迸發。時而搏浪飛舟，時而“風平浪靜”，飄蕩在錯落的巨石和山林之間，像一只小舟在山野中穿行，酣暢淋漓過后，似乎找到了最純粹的快樂。時長3個半小時的漂流，一路上共同協作，你劃槳來我撐蒿，共同欣賞沿路的風景，對著鏡頭會心一笑，彼此的心也更近了。

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