團隊合作訓練游戲趣味跳繩

　　大家都跳過繩吧，在玩的時候會發生很多事，不同的人會有不同反應，為什么呢?這是一個典型的團隊拓展活動，需要大家共同配合，怎樣取得最佳合作效果?這些問題，您是否想過，團隊合作訓練游戲趣味跳繩。讓我們帶著這些問題，再玩一次跳繩。

　　目標：使學員互助合作形成共識，完成低難度活動。

　　跳繩比賽規則：請兩個人各握住繩子的一端，其他人要一起跳過繩子，所有人都跳過算一下，數一數整個團隊總共能跳多少下。

跳繩正確姿勢圖

　　跳繩討論：

　　(1)當有人被絆倒時，各位當時發出的第一個聲音是什么?

　　(2)發出聲音的.人是刻意指責別人嗎?

　　(3)想一想自己是否不經意就給別人造成壓力?

　　(4)接下來我們應該怎么做，剛才的感覺才不會發生?

　　跳繩技巧：

　　一分鐘快速跳繩技巧教你如何正常跳繩

　　1.單腳踩繩，兩端拉至胸口，上臂貼近身體，手腕用力。

　　2.腳尖和前腳掌起跳，呼吸有節奏。

　　3.身體挺直而不僵硬，輕便的服裝及運動鞋，放松。

　　跳繩注意事項：

　　(1)提醒膝蓋或腳部有傷者，視情況決定是否參與

　　(2)場地宜選擇戶外草地進行，以免受傷。

　　(3)合組跳繩時應注意伙伴位置及距離，以免踏傷伙伴或互相碰撞。

　　變化：

　　(1)可考慮不同的跳繩方式，如：每個學員依序進入。

　　(2)可用兩條繩子，或變換用繩方向。

　　跳繩心得體會：

　　公司舉辦迎五一拔河、跳繩比賽

　　春暖花開，真情五月，5月1日上午公司進行了職工拔河比賽。為了向長期奮斗在各自崗位上的干部職工表示關心，感謝他們在公司付出的辛勤勞動，在不影響正常工作的前提下，本著“簡單”的原則組織開展撥河比賽活動，讓員工體會到集體的力量，度過一個“激情、歡樂、祥和”的節日。公司生活區院內一片熱鬧非凡的景象。

　　賽前叮囑工友們秉著“友誼第一，比賽第二”的原則。

　　隨著裁判哨聲吹響，參賽的隊員們個個熱情高漲，雙方隊員緊握長繩，鉚足全力，腳蹬地面，身體向后傾，拼命向自己的方向拽繩子;拉拉隊員們齊聲吶喊，動感十足，每一聲吶喊都帶來一股力量，給比賽增添了一抹亮色。整個比賽氣氛熱烈、井然有序、高潮迭起，加油聲吶喊聲此起彼伏，始終洋溢著歡快的氣氛。

　　一次次激烈而又振奮人心的拔河比賽在大家的歡呼聲中進行著，伴隨著吶喊聲，選手們傾盡全力與對手頑強拼搏。賽場上的隊員們用自己獨有的方式詮釋著一個共同的詞語——團結。表現出的堅強、勇敢、團結協作精神深深地感染了在場的每個人。

　　隨著裁判的一聲口令，一根根跳繩立刻上下翻飛，一雙雙手搖的飛快，繩子在他們的腳下嗖嗖穿過，每位選手都表現出了不凡的實力。跳繩比賽活動現場氣氛十分熱烈，不時響起歡呼聲與掌聲，將比賽氣氛一次次推向高潮。

　　經過激烈的角逐，跳繩比賽男子組由軋鋼廠代表隊獲得冠軍，生產部代表隊獲得亞軍，機修廠代表隊獲得季軍。跳繩比賽女子組由軋鋼廠代表隊獲得冠軍，煉鐵廠代表隊獲得亞軍，動力廠代表隊獲得季軍。女子跳繩比賽由質量管理部曉青獲得冠軍。

　　本次拔河、跳繩比賽既讓工友們在工作之余放松了心情、陶冶了情操，也充分展現了集團職工健康向上、斗志昂揚、團結協作的精神風貌，進一步增強了公司廣大干部職工的凝聚力和戰斗力。

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